2026-01-05

【IPA】情報処理技術者試験の再編について【2027年度】

技術プログラミング

※本内容は情報処理技術者試験の見直し案のまとめです。今後変更される可能性はあります。

本日2026/1/5、日経クロステックより情報処理技術者試験の大幅刷新案のニュースが出ました。

xtech.nikkei.com

これまでの「高度試験区分ごとの縦割り」から、「領域ごとのスキル認定」へ。この内容と以前公開された内容を整理すると、新体系は以下のようになると予想されます。

最大の変更点：「応用情報（AP）」の3分割

今回の再編案で最も衝撃的なのが、応用情報技術者試験（AP）の構造改革です。これまでは「広く浅く」全分野を問われる試験でしたが、図の通り3つの領域に分割されるようです。

新・応用情報の3領域

マネジメント・監査領域： PM、サビマネ、監査などの基礎
データ・AI領域： アルゴリズム、統計、AI活用
システム領域： アーキテクチャ、NW、セキュリティ、実装

これにより、「自分はインフラ屋だから『システム領域』だけ先に取る」といったキャリアに合わせた受験が可能になりそうです。

3つ揃えると「フルスタック認定」？

これは2025/7の検討段階の話ですが、すべて合格したらフルスタックエンジニアへ認定も一案という文言があります。

これまでのAP合格者に相当する称号だと思われますが、「フルスタック」という現代的な名称を使うあたり、IPAも「専門性」と「総合力」の両立を強く意識していることが伺えます。転職市場でも「AP（システム領域合格）」と書くより、「フルスタック認定済み」と書ける方がインパクトがありそうです。

高度試験も「3本柱」へ集約か

APの上位にある「高度情報技術者試験」も、APの3領域に対応する形で再編されるイメージとなっています。

従来の区分（NW, DB, ESなど）はどうなる？

おそらく、それぞれの領域内の「専門科目」として再配置されるか、あるいは「システム領域」の高度試験として統合される可能性があります。

エンベデッド（ES）は？

間違いなく「システム領域」の最重要科目として残るでしょうが、昨今のトレンドを考えると「データ・AI領域」の知識も問われるクロスオーバーな試験になるかもしれません。

基本情報（FE）は「共通言語」として継続

土台となる基本情報技術者試験（FE）は、引き続き「エンジニア共通の基礎・土台」として維持されるようです。ただし、上位のAPがこれだけ変わるということは、FEの出題内容も「より実務的な基礎」へとマイナーチェンジする可能性が高いでしょう。

まとめ：エンジニアはどう動くべきか

この再編は、私たちエンジニアにとって「得意分野の証明がしやすくなる」というメリットがあります。

まずは自分の得意な領域の「新・AP」を取得する

余裕があれば他領域も埋めて「フルスタック」を目指す

専門性を極めるなら、そのまま直上の「高度試験」へ

というロードマップが明確になります。特に組み込みエンジニアとしては、「システム領域」は必須として、AI活用が進む現場に対応するために「データ・AI領域」をどう攻略するかが鍵になりそうです。

この記事を書いた人

くらてち
社会人3年目の組み込みエンジニア。
2025年にエンベデッドシステムスペシャリスト（ES）合格。
X(Twitter)でも発信中。フォローお待ちしています！ ▷ @cratech25

Antigravity: ネットワーク未経験者がGo言語で作るP2Pファイル転送ツール

プログラミング生成AI AI

0. はじめに

話題になっているGoogleのIDE「Antigravity」を触ってみます。よく知っている言語だと効果が分かりにくいので、初見のGo言語で何か作ってみます。
とりあえず公式サイトよりダウンロードしてみます。ポチポチしてたらダウウンロードできます。 antigravity.google

1. お題

お題はGeminiに決めてもらった結果、 「ローカルP2Pファイル転送ツール」としました。私は、ネットワークは専門ではないので基本用語くらいしかわかりません。
Antigravityを起動し、Geminiが考えてくれたプロンプトを入力します。
すると、画像のように実装方針を計画してくれます。

▶implementation_plan( ここをクリックして表示)

UDPビーコン通信プロトコル設計

このドキュメントでは、ローカルネットワーク内で互いの端末を自動検知する（Peer Discovery）ための通信プロトコルについて定義します。

概要

同一サブネットに存在する端末同士がUDP通信を利用して定期的に自分自身の情報をブロードキャスト（またはマルチキャスト）することで、お互いの存在とファイル転送用の宛先（IPとPort）を検知します。

通信仕様

トランスポート: UDP
通信方式: IPv4 ブロードキャスト (例: 255.255.255.255)
- ※マルチキャスト（例:224.0.0.1等）も採用可能ですが、一部の安価なルーターやスイッチでパケットがドロップされるケースを考慮し、まずは汎用的なブロードキャストでの実装を提案します。
宛先ポート: 9999 (固定・もしくは設定ファイルから取得)

データフォーマット (JSON)

バイナリフォーマットに比べてパースが容易かつ拡張性が高いため、プロトコルのペイロードは JSON形式 とします。各端末は以下の情報を定期的に送信（ビーコン通信）します。

{
  "version": 1,
  "peer_id": "8907ad52-1279-4bc2-8cd3-4bf02c2e0b11",
  "name": "My MacBook Pro",
  "tcp_port": 8888,
  "status": "online"
}

フィールド定義

フィールド名	型	説明
`version`	Integer	プロトコルバージョン（将来の拡張・後方互換性のため）
`peer_id`	String	端末を一意に識別するID (UUIDv4など、初回起動時生成または永続化)
`name`	String	ユーザーに表示する端末の表示名 (OSのホスト名などをデフォルトとして利用)
`tcp_port`	Integer	ファイル受信（TCP通信）を待ち受けているポート番号
`status`	String	`"online"` (通常起動中) または `"offline"` (正常終了時の離脱通知)

動作フロー

1. ビーコン送信 (Broadcaster)

自端末の peer_id, name, tcp_port を含んだ JSON メッセージを構築します。
インターバル N秒 (例: 3秒間隔) ごとに、UDPポート 9999 宛にブロードキャスト送信します。

2. ビーコン受信 (Listener)

UDPポート 9999 をリッスンし続けます。
他端末からのJSONメッセージを受信したらパースし、メモリ内の アクティブピア一覧 (Peer List) を更新します。
送信元IPアドレスはUDPパケットのヘッダから取得し、ペイロード内の tcp_port と組み合わせてファイル送信先とします。

3. ステート管理 (State Management)

各 Peer からの最終受信時刻を記録します。
一定時間 M秒 (例: 10秒) 以上ビーコンを受信しなかった Peer は、オフラインになったと判定しアクティブピア一覧から削除します。
status = "offline" のビーコンを受信した場合は、タイムアウトを待たずに即座に一覧から削除します（Graceful Shutdown）。

実装ステップの提案

プロジェクト C:\Users\kariz\.gemini\antigravity\scratch\go-p2p として以下の順で実装を進めます。

Peer 構造体とピア管理 (Peer List) の実装
UDP ブロードキャスト送信機能の実装
UDP メッセージ受信機能の実装
ターミナル上での動作確認 (見つけた端末を標準出力に表示)

2. 実装

「進めて」と一言書くとどんどん進めてくれます。Go言語のダウンロードページがポップアップで出てきたので、それに従ってインストールします。
拡張機能も勝手に入れてくれます。コマンドは、Runボタンを押すと進んでいきます。今回使用するモデルはGemini 3.1 Pro(High)です。

コードの記述は、生成されたファイルタブを開き、「Accept」を押すと反映されます。何も考えず、何か出てきたらそれに従ってボタンを押していきます。

動作確認までしてくれました。通信系なので、引き続き動きが確認できるまで進めていきます。

「進めて」の一言で計画に追加してくれます。Taskもまとめられていて、この後何を行うか明確です。

割とErrorも出ています。私は気にせずRunし続けます。スクロールしないとRunが出てこないことが多々あるので注意です。

完成したようです。しかし、ローカル環境だけで送受信できても現状使い道がないので、スマホから送れるようにしてもらいます。

計画してくれました。HTTPポートをWebサーバーを立ち上げて、そのポートにスマホからアクセスできるようにするみたいです。

完成したようです。

書いてある通り、go run .を実行し、スマホのブラウザから出てきたURLにアクセスします。

↓スマホ画面です。UIもシンプルでいい感じですね。

実際にスマホからPCに画像を送信できました。

3. 結論

初見の言語でも1~2時間で実用的なツールを作成できました。今までdicordなどを経由して画像をPCに送っていたので、今後使えそうです。
ファイル更新の許可をせずにRunを押してて何も進まない時間があったりしましたが、基本的には詰まることなくここまで進みました。コードに関しては全く把握できていないので、AIに解説してもらいながら読んだり機能追加したりしていこうと思います。
Antigravityすごいですね... これからこのようなツールが標準になっていくと思うと末恐ろしいです。

2026-02-18

【英語学習#2】エンジニアが『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング』でやり直し英語を始めてみた【~6w】

勉強英語

少し間が空いてしまいましたが、第二回です。
第一回はこちら↓

cratech.hatenablog.jp

教材

引き続き『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング』（森沢洋介著）です。

リンク

進捗

ペースは落ちていますが...ずっと続けてます。昼食後と、寝る前少しを継続してます。今中学2年レベルの20/34です。Part1の中学1年生の範囲は10周以上してます。もっとペース上げたいですね...

成長実感

正直、あまりないです。英語の文章作るのが早くなった気もしますが、正直あまり変わらないです。
毎日20~30分はしたいですね。これからも継続・報告していきます。
目指せ1日平均30分&継続1年！

2026-02-14

【サンプルコード付き】Bluetooth+6軸IMU+マイク搭載ボード"XIAO nRF52840 Sense"使ってみた

プログラミング技術電子工作

Seeed StudioのXIAO nRF52840 Senseを手に入れましたので、まずはIMUとマイクを使ってみました。
ラインナップや環境構築についてはこちらをご覧ください。

wiki.seeedstudio.com

リンク

XIAO nRF52840 Sense 主要スペック

1. 基本ハードウェア仕様

項目	内容
プロセッサ	Nordic nRF52840 (ARM® Cortex™-M4F @64MHz)
ワイヤレス通信	Bluetooth 5.0, Zigbee, Thread, ANT, NFC(要別売アンテナ)
メモリ	1MB Flash / 256KB RAM
ストレージ	2MB QSPI Flash (オンボード)
インターフェース	1x UART, 1x I2C, 1x SPI, 1x NFC, 11x GPIO(PWM), 6x ADC
ボタン	1x リセットボタン
LED	1x 充電状態LED, 1x RGB LED

2. 内蔵センサー（Senseモデルのみ）

センサー種別	型番 / 詳細
6軸IMU (慣性計測装置)	LSM6DS3TR-C (3軸加速度 + 3軸ジャイロ)
デジタルマイク	PDMマイク (音声入力・騒音検知)

3. 電源・物理仕様

項目	内容
動作電圧	3.3V
入力電圧 (USB)	5V
入力電圧 (BAT)	3.7V (リチウムポリマー電池対応)
充電電流	50mA / 100mA (デフォルト50mA)
待機消費電力	< 5μA
サイズ	21mm x 17.5mm x 3.5mm

4.ピン配置

UART、I2C、SPIのペリフェラルが1つずつ載ってます。UARTはPCとのシリアル通信用に使われてますので、UARTのセンサーを使う際はご注意ください。

環境構築

環境はArduino IDEです。詳しくはこちら→Getting Started with Seeed Studio XIAO nRF52840 Series | Seeed Studio Wiki

1. ボードマネージャURLの登録

Arduino IDEの [基本設定] (Preferences) を開き、「追加のボードマネージャのURL」に以下のURLを貼り付けます。

https://files.seeedstudio.com/arduino/package_seeeduino_boards_index.json

2. ボードパッケージのインストール

[ツール] > [ボード] > [ボードマネージャ] を開き、「Seeed nRF52」 で検索。

Seeed nRF52 Boards をインストールします。
※インストールには数分かかる場合があります。

3. ボードとポートの選択

XIAOをPCに接続し、以下の設定を選択すれば完了です。

ボード: Seeed XIAO nRF52840 Sense
シリアルポート: 認識されたポート（COMx や /dev/cu.xxx）

💡 書き込みがうまくいかない時は？ XIAOのUSB-Cポート横にある小さな「リセットボタン」を素早く2回押してください。
オレンジ色のLEDが点滅し、認識されるようになります。

サンプルコード

IMUとマイクを使ったコード例です。

#include <LSM6DS3.h>
#include <Wire.h>
#include <PDM.h>

// IMUのインスタンス作成 (I2C)
LSM6DS3 myIMU(I2C_MODE, 0x6A);

// PDMマイクの設定
short sampleBuffer[256];
volatile int samplesRead;

void setup() {
  Serial.begin(115200);
  while (!Serial);

  // 1. IMUの初期化
  if (myIMU.begin() != 0) {
    Serial.println("IMU error");
  } else {
    Serial.println("IMU OK!");
  }

  // 2. PDMマイクの初期化
  PDM.onReceive(onPDMdata);
  if (!PDM.begin(1, 16000)) { // モノラル, 16kHz
    Serial.println("PDM error");
  }
}

void loop() {
  // --- IMUデータの読み取り ---
  Serial.print("Accel [G]: ");
  Serial.print(myIMU.readFloatAccelX(), 2); Serial.print(", ");
  Serial.print(myIMU.readFloatAccelY(), 2); Serial.print(", ");
  Serial.print(myIMU.readFloatAccelZ(), 2);

  // --- マイクデータの読み取り (音量の簡易計算) ---
  int maxAmplitude = 0;
  if (samplesRead) {
    for (int i = 0; i < samplesRead; i++) {
      if (abs(sampleBuffer[i]) > maxAmplitude) {
        maxAmplitude = abs(sampleBuffer[i]);
      }
    }
    samplesRead = 0;
  }
  
  Serial.print(" | Mic Max: ");
  Serial.println(maxAmplitude);

  delay(200); // 読みやすさのために少し待機
}

// PDMデータ受信時のコールバック関数
void onPDMdata() {
  int bytesAvailable = PDM.available();
  PDM.read(sampleBuffer, bytesAvailable);
  samplesRead = bytesAvailable / 2;
}

動作画面

いい感じに動いています。Z軸が1.01くらいあるのは重力加速度です。
マイクの感度も良好で、多少周りが騒がしくても動作するんじゃないかという印象。

まとめ

このサイズで色々センサが入ってるの、使いやすくていいですね。
TinyMLやBLEも使っていきたいです。使ったらブログに書く予定ですので是非！

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2026-02-08

【実機レビュー】西川エアー4DXを購入！ニトリの枕から「4万円の投資」で睡眠はどう変わった？

ライフスタイル睡眠寝具

1. はじめに：へたったホテルスタイル枕

これまでは、ニトリの「ホテルスタイル枕」を愛用していました。あの包み込まれるようなフカフカ感が大好きで、最初の頃は本当に快適だったんです。

でも、気づけば使い始めて3年。あんなにボリュームがあった枕も、今ではすっかり「へたって」しまい、朝起きると首や肩に違和感が出るようになっていました。

「また同じのを買い直そうかな」とも思いましたが、ふと考えたんです。 「人生の3分の1を預ける場所に、もっと本気で投資してみたらどうなるだろう？」

そう思い立って、清水の舞台から飛び降りる覚悟で購入したのが、西川の最高峰モデル「エアー4DX」です。

2. プレミアム枕比較一覧表

「4万円の枕」に辿り着くまでに比較した、今の売れ筋モデルたちとの違いをまとめました。

製品名	主な素材	寝心地	丸洗い	特徴	商品リンク
AiR 3D	ウレタン	標準〜硬め	不可	エアーの基本モデル。凹凸構造で支える	Amazon.co.jp
AiR 4D	ウレタン＋ゲル	しっかり支持	不可	格子状メッシュとゲルで蒸れを抑える	Amazon.co.jp
AiR 4DX	高機能ウレタン＋ゲル	包み込む＆反発	不可	4層構造とサスペンションで寝返り特化
エアウィーヴ	樹脂	硬め（高反発）	可能	通気性抜群。寝返りのしやすさ最高	Amazon.co.jp
ヒツジのいらない枕	TPE（ゴム）	柔らか＆高反発	可能	驚異の10年寿命。ぷにょんとした新触感	Amazon.co.jp
テンピュール	低反発ウレタン	柔らかめ（沈む）	不可	ゆっくり沈み込み、頭に完璧にフィット	Amazon.co.jp

僕は大丸等を周って試しました。朝一に行くとゆっくりお試しできるのでお勧めです！

3. 西川エアー4DXを選んだ理由

ニトリの約2,000円から、西川の約40,000円へ。価格差20倍の価値はどこにあるのか、実際に使って感じたポイントを紹介します。

① 「へたり」に強い4層ハイブリッド構造

ニトリの枕（ポリエステルわた）と違い、4DXは高機能ウレタンやゲルを重ねた複雑な構造です。特に最下層の「ブラックソール」がしっかり支えてくれるので、数年でパンケーキになる心配がなさそうな安心感があります。

② 蒸れを逃がす「ムマクフォーム」

寝ている間の頭の熱は、中途覚醒の原因になります。 4DXは「4D（4つ目の次元＝温度調節）」を冠する通り、通気性がめちゃくちゃ良いです。頭が常にひんやり快適なのは、綿の枕では味わえない感覚でした。

③ 「サスペンション」が寝返りを助けてくる

4DX独自の「サスペンション構造（ウレタンの切れ込み）」のおかげで、寝返りが本当にスムーズ。「よいしょ」と力を入れなくても、コロンと転がれる感覚。これが朝の首の軽さに直結しています。

正直、4Dでも十分よかったです。微妙な違いはありますが、どちらがいいというわけではなく、好みの問題だと思います。 4DはAmazonでも買えるので、お近くに販売店がない場合はこちらから。30日のお試しもできます。

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4. 他に悩んだ枕

エアウィーヴピロー S-LINE

寝返りがすごく楽で、仰向けも横向きも快適です。反発が強めで、慣れるまではちょっと疲れそうだなと思ってやめました。1週間くらい試せると、こちらがベストだったかも...

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5. まとめ：ニトリからの買い替えは「アリ」か？

結論、「もっと早く買えばよかった」です。

ホテルスタイル枕のような「フカフカに埋もれる幸せ」も捨てがたいですが、4DXの「しっかり支えられつつ、優しく包まれる」という絶妙なバランスは、一度知ると戻れません。

フィット感を極めたいなら： 西川エアー4DX
反発強めが好き・丸洗いして清潔に使いたいなら： エアウィーヴ
10年使い倒してコスパを上げたいなら： ヒツジのいらない枕

枕がへたってきて「首が痛いな……」と感じているなら、思い切ってプロ仕様のコンディショニング枕を検討してみてはいかがでしょうか？

2026-01-24

一人暮らしの弁当のススメ

弁当料理

どこで食べても食事代が高い、ということで弁当男子始めました。
朝激弱な僕でも3か月続いたので、コツなど書いていきます。

メリット

お金がたまる：一食300円弱くらい
栄養バランスがいい：社食も外食も脂質が多い
一人の時間が取れる：社食だと人と一緒に行く流れになったり... 弁当なら食後に勉強でもゲームでも散歩でも

1. 「自分用」なんだから、適当でいい

まず、お弁当のハードルを上げてるのって「彩り」と「バリエーション」だと思うんです。でもよく考えてください。食べるの、自分だけですよね？

誰に見せるわけでもないのに、プチトマトで赤を入れたり、卵焼きで黄色を入れたりする必要、全くないです。「茶色」一色でいいんです。砂ずりと鶏むね肉がおすすめです。脂が少ない方が白く固まらなくておすすめですよ。

おかずは連続でOK： 日曜日に大量に作っておけば、月・火・水はその炒め物を詰めるだけ。「毎日違う味」なんて、自分しか食べないなら気にしなくていいんです。好きな味なら3日続いても美味しいです。
品数は1品でOK： 隙間を埋めるブロッコリーとか悩み始めると面倒になるので、隙間なんて気にしない。好きなおかず1品で十分です。

"" 2. おすすめの弁当箱おすすめは象印の保温弁当箱です。
弁当箱の欠点の一つは冷めてること...
そこで導入したのが、象印の保温弁当箱（ランチジャー）です。朝、熱々のご飯とおかずを詰めておけば、昼休みでも湯気が出るくらい温かい。地味な茶色いおかずでも、温かいだけで「ごちそう」に変わります。味噌汁も熱々のまま飲めるのが本当に幸せ。
3000~4000円かかりますが、2週間でペイできますよ。

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3. 「朝は作らない」が鉄則

「弁当＝早起き」だと思ってる人、それ間違いです。朝なんて1分でも長く寝てたいじゃないですか。
僕の場合、お弁当を詰めるのは「夜」か、もっと言えば「週末」です。
休日に大量に作っておく。
夜ご飯のついでに、翌日分を弁当箱に詰めちゃう。
朝は、冷凍ご飯をレンジでチンして、みそ汁にお湯注いで、保温ケースに入れて持っていくだけ。

みそ汁はあさげが好きです。

リンク

朝やる作業は3分くらいです。

4. 気づけばお金が浮いている

社食では一食700円くらいだったのが、自炊なら200円〜300円くらい。月1万円以上、年間だと10万円以上浮く計算になります。
浮いたお金で、週末ちょっといいランチ食べてもいいし、新しいガジェット買ってもいい。「節約してる」って感覚よりも、「面倒だから適当に弁当持って行ってたら、なんかお金余ってた」くらいの感覚が一番長続きする気がします。

まとめ

一人暮らしのお弁当なんて、見栄を張る必要ゼロです。茶色くてOK、毎日同じでOK。
象印の魔法瓶で、ぬくぬくの適当弁当生活、始めてみませんか？

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2026-01-18

【スキノレンクリーム】1ヶ月のアゼライン酸で赤みが出て悪化。脂性肌が陥った「過剰ケア」の末路と回復レポート【失敗談】

美容コスメ

※このブログには個人輸入商品の情報を含みます。

「脂性肌をなんとかしたい」その一心で手を出した強力な成分が、まさか肌の防御力をゼロにするとは思いませんでした。

今回は、脂性肌改善のためにスキノレンクリーム（アゼライン酸）を使用し、副作用で赤みが出た挙句、スキンケア迷子になって「ビニール肌」陥った失敗談と、そこから回復するために実践しているケアについて共有します。

「テカっているのに乾燥する」「顔がラップみたいに不自然に光っている」という方の参考になれば幸いです。

1. 毛穴を引き締めたかった

私の肌スペックは、典型的な脂性肌です。朝起きれば顔面は油田、夕方にはテカります。

皮脂を抑制すれば毛穴は閉じるだろう、という考えで色々探していました。
そこで辿り着いたのが、海外で実績のあるスキノレンクリーム（成分名：アゼライン酸）です。20%の強いやつです。

スキノレンクリーム通販｜ニキビ・傷跡・肉割れ | オオサカ堂

皮脂分泌抑制
角化異常の正常化

このスペックを見て、「これこそが最適解だ」と確信し、オオサカ堂から個人輸入で入手しました。

2. 赤み発生

使い始めは少しピリピリ感がありましたが、「効いている証拠だろう」と楽観視していました。しかし、2週間続けたあたりで異変が起きました。

顔が常に赤い
ニキビができた

なんとか改善しようと思って、ビタミンCの美容液をやめました。しかし、今思うと角栓崩壊系の洗顔ジェルを使い続けてたのが悪かったのだと思います。

「ビニール肌」の爆誕ある日、鏡を見て気づきました。「あれ？肌の赤みは引かないのに、なんか顔がピカピカしてる？」
サランラップを張り付けたような、のっぺりとした光沢。そしてツッパリ感。

調べてみると、これが「ビニール肌」と呼ばれる状態でした。

【ビニール肌とは】過剰なケア（ピーリングや強い洗顔など）により、角質層が削られすぎて薄くなった状態。キメ（皮溝・皮丘）が消失し、肌表面が平らになるため、光をダイレクトに反射してピカピカ光る。防御力はほぼゼロ。

私は「脂性肌が治ってツヤが出た」のではなく、「肌を削りすぎて中身が剥き出しになっていた」だけでした。

4. 全成分を「守り」に振る

ここでようやく、私は方針を180度転換しました。「皮脂を攻める」のをやめ、バリア機能に全振りします。

現在行っている治療ログは以下の通りです。

① 洗顔

洗浄力が強い洗顔は即廃止。セラミドを守れる「ビオレ泡ジェル洗顔」にしました。

リンク

② セラミド補給

ビニール肌は、角質層の「セラミド」が枯渇している状態です。自力で作れるようになるまでは、外部から補給し続けるしかありません。ヒト型セラミド配合のもの、余分な成分が入っていないものを探して、「松山油脂　肌をうるおす保湿浸透水モイストリッチ」、「ケアセラ APフェイス＆ボディ乳液」に変更しました。

リンク

③ 物理的に蓋

いくら化粧水を入れても、バリアがないので蒸発します。見た目のテカリなど気にしている場合ではありません。物理的に遮断します。サンホワイト（高純度ワセリン）を使って蓋をします。
使い方：米粒1つ分を手のひらで伸ばし、ハンドプレスで乗せるだけ。

リンク

5. 現在の経過とまとめ

このケアを朝晩徹底して一週間が経ちました。少しずつビニールのような光沢は落ち着き、洗顔後のヒリつきもなくなってきています。まだ赤みは完全には引いていませんが、肌理（キメ）が少しずつ復活しているのを感じます。

【今回の教訓】

脂性肌だからといって、脱脂しすぎると肌は死ぬ。
肌トラブルが起きた時こそ、余計なことをせず「ワセリンのみ」などに引き算すべき。
もし、同じように「テカっているのに痛い」という状態の方がいたら、一度すべての「攻めのケア（酸、ピーリング、レチノール）」を中止し、守りを固めてみてください。今後も経過報告していきます。

2026-01-15

【英語学習#1】脱・翻訳サイト依存。エンジニアが『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング』でやり直し英語を始めてみた【~2w】

英語英会話勉強

1. はじめに：なぜ今、英語なのか

英語、話したくないですか？僕は話したいです。
英語、苦手じゃないですか？僕は苦手です。
読むのは翻訳ツールでなんとかなりますが、アウトプット（会話・作文）が壊滅的。
というわけで、一念発起して英語の「やり直し」を始めました。

2. 私の英語スペック

TOEICスコア: [ MAX 645点 ] すごく低いってわけではないのですが、TOEIC専用の対策をして取った点数なだけで苦手意識は強いです。
読み: なんとなくわかる。
書き: Google翻訳とDeepLがないと詰む。
会話: "This is a pen." レベル。
課題: 文法は勉強したはずなのに、言葉にならない。英語を聞くだけでいっぱいいっぱいになって、しゃべる内容考えて文法組み立てて単語思い出して...ってできない。

3. 教材：『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング』

今回採用した教材は、『どんどん話すための瞬間英作文トレーニング』（森沢洋介著）です。

リンク

【選んだ理由】

調べてみると、このシリーズをやりこめば喋れるようになるらしいです。
それなら、実験です。やってダメでも無駄にはならないし試してやろう精神です。
それと、アプリがあるのもいいですね。僕はアプリ版やってます。内容は同じみたいです。

このシリーズは第3ステージまであり、今回は第1ステージになります。

4. 開始2週間の経過報告

休日は暇なときor寝る前、平日は昼休みと寝る前にやってます。目標1日1時間。

やったこと: Part1（中学1年レベル）を毎日反復。

気づき

最初は、こんなん簡単だろって思ってました。
しかし、「彼は私の父ではありません」レベルの文章でも、瞬時に言おうとすると詰まる。「Is he...,えー、 He is not...」と脳内処理落ちする。
頭でわかっているのと、口が動くのは別物だと痛感してます。

でも、2週間続けると、特定の構文だけスッと出る瞬間が出てくるようになってきました。

5. 今後の目標

この「瞬間英作文」シリーズは、定期的に進捗を報告します。

短期目標: この1冊を3ヶ月以内に完璧に回せるようにする。
中期目標: 第3ステージまで今年中に完璧に回せるようにする。
長期目標: オンライン英会話か海外で実際に話す。

「ブログで宣言してしまったからには辞められない」という背水の陣で頑張ります。同じように英語学習中の方、一緒に頑張りましょう！ StudyplusのQRコードも貼っておくので、一緒に頑張る方はぜひ！

おすすめの参考書